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세트 1: 10 라운드
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 분
Rest
Rest
15 초들
High Knees
High Knees
1 분 15 초
Rest
Rest
15 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들


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Rep Fitness Colorado Barbell
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Push Up - Box Jump - Pull Up

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강도 높음 26 분  
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Row - V Sit - Push

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강도 높음 23 분  
Core  
Burpees + KB Swing

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강도 높음 14 분  
Lower Body   Kettlebells
Row + KB Swing| Thrusters + Hanging Knee+sit Up

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강도 높음 38 분  
Full Body   Cardio Machine, Kettlebells, Barbells, Pull Up Bar

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