Easy & Simple

Just a quick and simple workout. Something you can do at the office.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Knee Tucks

1 분

Wall Sit

1 분

Shoulder Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

1 분

Side Bends

15 초들

관련 운동

Office Workout

17 분들, 보통

Saturday Session

5 분들, 초보자

Work

6 분 30 초,

Start Out

10 분들, 보통

w-ARM up

8 분 15 초, 초보자

4. Thursday

7 분 40 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 분 45 초, 강도 높음

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 분들, 강도 높음

Low energy Total Body Workout

13 분들, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자