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세트 1: 5 라운드
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Box Jumps
Box Jumps
45 초들
Plank
Plank
2 분들
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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30 분들, 강도 높음
1010
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lazy Push Ups......noooot 

Lazy Push Ups......noooot 💙

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Yoga  
Rugged 5

Rugged 5

강도 높음 38 분  
Shoulders   Dumbbells, Box or Step

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