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Exercises

세트 1: 1 라운드
Leg Drop
1 분
Rest
10 초들
Reverse Crunches
1 분
Rest
10 초들
V-crunches
1 분
Rest
10 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
15 초들
Rest
10 초들
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
15 초들
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
15 초들
Res
15 초들
Double Leg Raises
1 분
Rest
20 초들
Medicine Ball Passes
1 분
Rest
10 초들
Mountain Climbers
1 분


관련 운동

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4 분 19 초, 보통
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5 분들, 초보자
Lower Ab Workout
1 분 15 초, 보통
Lower Abs
30 분들, 보통


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강도 높음 7 분  
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보통 10 분  
Core   No Equipment
Widdle the Middle

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강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Intense Lower Abs Workout

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보통 3 분 30 초  

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