앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 분
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 분
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 분들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 분
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
1 분
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
20 초들
Narrow Squats
Narrow Squats
1 분
Ball Front Squats
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
20 초들


관련 운동

HIIT
39 분들, 강도 높음
HIIT Training
32 분 45 초, 강도 높음
20 Minute Hiit
20 분들, 보통
HIIT Workout
20 분들, 보통
HIIT B
34 분 50 초, 강도 높음
HIIT - April 2019
29 분 15 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Weight Plate Metabolic Circuit
22 분 5 초, 강도 높음
Abs Of steel
51 분 45 초, 강도 높음
Seven/7 Routine
7 분 54 초, 보통
30 For 45 Workout
12 분 45 초, 강도 높음
Snow White Queen
46 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들