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강도 높은 운동

Get Crazy

강도 높음   27 분들

대상 영역: Full Body

Saskia Orlowski
 		    추가한 사람 Saskia Orlowski
Get Crazy
태그들
전신 운동
설명

Full body. Warm up+workout+cool down. By: SoHo

Exercises

세트 1: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 초들
Balancing Stick
Balancing Stick
1 분
7 Point Touches
7 Point Touches
30 초들

세트 2: 2 라운드
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Rest
Rest
10 초들
Back Half Sixstep
Back Half Sixstep
1 분
Rest
Rest
10 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
10 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분

세트 3: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Butterfly
Butterfly
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 초들
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 초들

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