Bicep Blaster

보통 Duration 52 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells, Chair, Bench, Barbells

추가한 사람 Verushka Aguirre

태그들

풀짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 의자 운동 벤치 운동 바벨 운동

설명

Biceps and Tricep

Exercises

세트 1: 4 라운드

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 초들

Transition

20 초들

Bench Dips

45 초들

Transition

20 초들

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 초들

Transition

20 초들

Cross Body Hammer Curl

45 초들

Transition

20 초들

Close-Grip Barbell Bench Press

Close-Grip Barbell Bench Press

45 초들

Rest

2 분들

세트 2: 4 라운드

Incline Bench Skull Crusher

45 초들

Transition

20 초들

Reverde Grip Tricep Push Down

45 초들

Transition

20 초들

Hammer-Grip Rope Curl

45 초들

Transition

20 초들

V-Bar Cable Tricep Push Down

45 초들

Rest

2 분들

관련 운동

18 분들, 강도 높음

10 분 50 초, 보통

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

14 분 45 초, 보통

32 분 24 초, 강도 높음

Biceps And Triceps!

Biceps And Triceps!

10 분 10 초, 보통

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 분 25 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 분 27 초, 보통

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 분 9 초, 보통

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 분 25 초, 보통

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 시간 5 분, 보통

46 분 8 초, 보통

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 시간, 보통