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보통 운동

My core2

보통   1 시간 14 분

대상 영역: Core, Arms

Prem Ganvir
 		    추가한 사람 Prem Ganvir
My core2
태그들
복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들

세트 2: 2 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Corpse
Corpse
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 3: 3 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들

세트 4: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 5: 5 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들

세트 6: 6 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들

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