강도 높은 운동

Muscle Build

강도 높음 Duration 21 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 David Braný

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

설명

💪💪💪Everyday 💪💪💪

Exercises

세트 1: 3 라운드

1 2 Burpees

40 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 분

Rest

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

30 초들

Wall Sit

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

6 분 15 초, 초보자

8 분들, 초보자

Monday Work Out

Monday Work Out

6 분 40 초, 초보자

Intense Workout

Intense Workout

4 분 13 초, 강도 높음

10 분들, 초보자

10 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Full Body Workout

강도 높음

24 분

Thighs!!

강도 높음

8 분

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Pilates For Legs S W 😺

강도 높음

16 분

Lower Body

Yoga Balancing Poses Stability V

강도 높음

9 분

Yoga

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신