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세트 1: 3 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 분

세트 2: 3 라운드
Bench Dumbbell Fly
1 분

세트 3: 3 라운드
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 분

세트 4: 3 라운드
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 분


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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