Gymnastics

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Katie Francis

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

3 Sets Of 10 Push Ups

3 Sets Of 10 Push Ups

2 분 30 초

100 Crunches

3 분들

15 Handstand Hops

2 분들

10 Full Turns

2 분들

10 Leaps and Jumps

10 Leaps and Jumps

2 분들

15 Individual Leg Squats

1 분 30 초

20 Bicep Dips

1 분 30 초

Hollow Body Holds

1 분

20 Calf Raises

45 초들

20 Fire Hydrants Each Leg

1 분

3 Sets Of 10 V Ups

2 분들

Wall Sit

30 초들

Left Leg Splits

1 분 30 초

Right Leg Splits

1 분 30 초

Straddle Splits

1 분 30 초

5 Bridges

2 분들

관련 운동

22 분들, 보통

7 분 40 초, 보통

16 분 50 초, 강도 높음

19 분 18 초, 보통

9 분들, 보통

15 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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9 분

Core

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