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Exercises

세트 1: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
10 초들

세트 2: 2 라운드
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 분 30 초
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
2 분들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분


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1 시간 22 초, 강도 높음

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