All Upper Body

강도 높음 Duration 51 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbells

추가한 사람 Natalina Braccio

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Chest Press

45 초들

Pull Up

45 초들

Lateral Raise

45 초들

Rear Fly

45 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Chest Fly

45 초들

Back Row

45 초들

Front Raise

45 초들

W Fly

45 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 4 라운드

Dips

45 초들

Low Row

45 초들

Bicep Curl

45 초들

Tricep Push Down

45 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 4 라운드

Lat Pull Down

45 초들

Cable Cross Over

45 초들

Trx Tricep

45 초들

Cable Reverse Curl

45 초들

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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