강도 높은 운동

Before School

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair, Exercise Bands

추가한 사람 April Zamora

태그들

체중 운동 하체 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Strech

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Burpees

1 분

Crunches

3 분들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Russian Twists

3 분들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Corpse

1 분

Butterfly

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 분들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 분들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 분들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 분들

Arm Pumps

1 분

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Flying Supermans

Flying Supermans

1 분

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 분

관련 운동

34 분들, 보통

14 분 55 초, 보통

10 분 49 초, 초보자

1 시간 10 분, 초보자

27 분 30 초, 보통

17 분 5 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

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8 분 21 초, 초보자

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10 분 49 초, 초보자

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25 분 50 초, 초보자

15 분들, 초보자

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10 분 20 초, 초보자

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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20 분 24 초, 초보자

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