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설명

This excerise is designed to work out each and every muscle intensely.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분 30 초
Exhale
Exhale
2 분들


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보통 6 분  
Core  
Obliques And Core

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보통 44 분  
Core  
Core Reaction

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보통 19 분  
Core  
Friday Night Core

Friday Night Core

보통 16 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

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