강도 높은 운동

Abs On Fire

강도 높음 Duration 21 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Amie Abbott

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

설명

Burn baby burn.......

Exercises

세트 1: 2 라운드

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 분

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 분

Ball Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 분

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Leg Raises

1 분

Ab Choppers

1 분

In and Outs

1 분

Rest

30 초들

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16 분 30 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

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EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

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24 분들, 강도 높음

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33 분 21 초, 강도 높음

38 분 9 초, 강도 높음

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 분 30 초, 초보자

12 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

31 분

Shoulders

Medicine Ball, Wall

2 min Elbow Plank

강도 높음

2 분

Core

No Equipment

Rip Those Abs Real Quick, Kthx

보통

9 분

Core

Stability Ball

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