Copec

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

30 초들

Front Back Jacks

30 초들

Rotating Lunges

30 초들

Side Bends

40 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Cross Body Crunches

50 초들

Rest

15 초들

Squats with Raised Arms

50 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

50 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Scissor Kicks

1 분

Rest

15 초들

Lunges with Rotation

1 분 30 초

Rest

20 초들

Burpees

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Russian Twists

1 분

Rest

15 초들

Supermans

1 분

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Cat Cow

50 초들

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

관련 운동

1 & 1 Work Out

11 분들, 보통

5-4-3-2-1 Work Out

15 분들, 보통

Workout

12 분들, 초보자

Warmup

5 분 45 초, 보통

Beginner

7 분 45 초, 초보자

Família

37 분 10 초, 초보자