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설명

30 sprint 1:30 jog/walk


Exercises

세트 1: 10 라운드
Sprint!
Sprint!
30 초들
Jog
Jog
1 분 30 초


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20 분들, 강도 높음
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46 분들, 강도 높음
Interval
7 분 30 초,
Running Interval
30 분들, 보통


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