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세트 1: 1 라운드
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Rest
Rest
15 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분
Burpees
Burpees
30 초들
Duck Walk
Duck Walk
1 분
Transition
Transition
15 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분 30 초
Recovery
Recovery
30 초들


관련 운동

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8 분 53 초, 보통
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5 분들, 보통
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8 분 36 초, 강도 높음
Legs/Calves
4 분 15 초, 보통
Legs
13 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Glutes on Fire

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보통 15 분  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

강도 높음 10 분  
Full Body   Exercise Mat

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