앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 분
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 분
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 분
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분


관련 운동

Dumbells
7 분 1 초,
Dumbell
9 분들, 초보자
Dumbells
6 분 40 초, 보통
My Workout
27 분들, 보통
Dumbbells
9 분 30 초, 강도 높음
Arms
4 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Running for Beginners

Running for Beginners

초보자 30 분  
Lower Body   No Equipment
Arms

Arms

보통 13 분  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Dumbbell

Dumbbell

강도 높음 14 분  
Barbell, Rings
Chest and Biceps (Dumbbells)

Chest and Biceps (Dumbbells)

보통 19 분  
Arms   Dumbbell, Bench

운동 카테고리들