강도 높은 운동

Yu

강도 높음 Duration 26 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

추가한 사람 Eveline Yaman

태그들

체중 운동 하체 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Butt Lifts

1 분 30 초

Prisoner Squats

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2 분들

Elbow Plank

1 분

Side Lunges

2 분들

Floor Wipers

1 분

Lunges with Knee Lifts

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1 분

Butt Kickers

30 초들

Center Leg Stretch

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2 분들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 분들

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20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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20 분 24 초, 초보자

Quick Full-Body Warm-Up

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3 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab & Glute Activation

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3 분 40 초, 초보자

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Dumbbells

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Stability Ball, Exercise Mat

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