1group

보통 Duration 35 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair, Wall

추가한 사람 Lori Curea

태그들

체중 운동 하체 운동 의자 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 분들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 분들

Balancing Stick

Balancing Stick

2 분들

Butt Lifts

3 분들

Donkey Whips

3 분들

Chair Pose

3 분들

3 Point Touches

3 Point Touches

3 분들

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 분들

Wall Sit

2 분들

Clams

2 분들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 분들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 분들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 분들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 분들

관련 운동

10 분들, 보통

9 분들,

41 분 15 초, 강도 높음

4 분들, 강도 높음

8 분 10 초, 보통

11 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 분 45 초, 강도 높음

Grind - Burner (Cardio Focus )

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19 분들, 강도 높음

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 분들, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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20 분

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초보자

15 분

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Chair, Exercise Mat

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초보자

16 분

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

Lower Body & Abs Workout

보통

8 분

Core

No Equipment

Casual Full Body

초보자

14 분

Glutes

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