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세트 1: 2 라운드
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
45 초들
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들


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10 분들, 보통

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