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Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 초들
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 초들
Plank
Plank
20 초들
Half Split
Half Split
1 분
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Head to Knee
Head to Knee
1 분
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 초들
Head to Knee
Head to Knee
1 분
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Half Split
Half Split
1 분
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 초들


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Split (Practice) ⚕️
10 분들, 강도 높음
Flexibility
25 분들,
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1 분 55 초, 보통
HIIT
16 분 40 초, 보통
Splits Stretch
1 시간 15 분, 보통
Split
4 분 55 초, 강도 높음


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