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Arms


Exercises

세트 1: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 초들

세트 2: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
40 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 초들
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
40 초들


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25 분 3 초, 보통
Arms 1
12 분 30 초,
Arms 7/22/22
13 분 30 초, 보통

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