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Exercises

세트 1: 1 라운드
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
2 분들

세트 2: 1 라운드
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 분 25 초

세트 3: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들

세트 4: 1 라운드
Band Front Raises
Band Front Raises
2 분들

세트 5: 1 라운드
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분


관련 운동

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15 분들, 강도 높음
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4 분 8 초, 보통
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11 분 45 초, 보통
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14 분들, 보통
Back/Shoulders
1 분 33 초, 보통
Shoulders, Back
6 분 30 초, 강도 높음

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강도 높음 12 분  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Upperbody

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강도 높음 1 시간  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Wall
Boxing Gold

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보통 18 분  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

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보통 12 분  
Shoulders   Exercise Mat

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