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SUMMER


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 초들
Rest
Rest
15 초들


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Abs
6 분들, 강도 높음
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Glutes   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step
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Shoulders   Dumbbell, Bench

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