Too The Core!!!

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 L Hunter

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Back Lung Kick Right

45 초들

Back Lung Kick Left

45 초들

Side Lunge Dumbell Press Right

45 초들

Side Lunge Dumbell Press Left

45 초들

Squat Over Headpress

45 초들

Jumping Jacks

1 분 15 초

세트 2: 2 라운드

Deadlift Bicep Curl

45 초들

Low Lunge Tricep Extension Right

45 초들

Low Lunge Tricep Extension Left

45 초들

Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Right

45 초들

Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Left

45 초들

Squat Jumps

1 분 15 초

세트 3: 1 라운드

Crunches

1 분

Right Side Crunches

1 분

Left Side Crunches

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

세트 4: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 초들

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Butterfly

30 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 초들

Left Warrior 1

30 초들

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

관련 운동

15 분들, 보통

16 분 33 초, 보통

27 분 36 초, 보통

1 시간 10 분, 강도 높음

7 분 40 초, 보통

The core you've been looking for

The core you've been looking for

12 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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15 분

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35 분

10MIN ABS 2

강도 높음

10 분

Core

Dumbbell, Stability Ball

Lean Body

보통

10 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Detox to Slim

강도 높음

17 분

Lower Body

Exercise Mat

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