강도 높은 운동

Leg Workout

강도 높음 Duration 1 시간 27 분

대상 영역: Lower Body

장비: Kettlebells, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

추가한 사람 Jenneil Hypolite

태그들

풀짐 운동 하체 운동 케틀벨 운동 덤벨 운동 강도 기계 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 분 5 초

세트 2: 3 라운드

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

2 분 5 초

세트 3: 3 라운드

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

3 분들

세트 4: 3 라운드

Leg Press

3 분 5 초

세트 5: 3 라운드

Hip Raises with Dumbbells

3 분들

세트 6: 3 라운드

Hip Abductor

3 분들

세트 7: 3 라운드

Hip Adductor

3 분들

세트 8: 3 라운드

Single Leg Curl

3 분들

세트 9: 3 라운드

Leg Curls

3 분들

세트 10: 3 라운드

Leg Extension

3 분들

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9 분들, 보통

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