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Yogic Pranayam


Exercises

세트 1: 1 라운드
Lion's Breath
Lion's Breath
30 초들
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 분
Lion's Breath
Lion's Breath
30 초들
Ujjayi
Ujjayi
30 초들
Bhastrika
1 분
Ujjayi
Ujjayi
30 초들
Bhramari
1 분

세트 2: 1 라운드
Lion's Breath
Lion's Breath
30 초들
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 분
Ujjayi
Ujjayi
30 초들
Bhastrika
1 분
Ujjayi
Ujjayi
30 초들
Bhramari
1 분


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9 분들, 초보자
Pranayama 1
9 분들, 초보자


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