Low Impact Starters

초보자 Duration 19 분들

대상 영역: Back, Core

추가한 사람 Betsy Castle

태그들

등 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

1 분

Prisoner Squats

1 분

Side Lunges

1 분

세트 2: 1 라운드

Side Bends

1 분

Prisoner Squats

1 분

Side Lunges

1 분

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분

Tricep Dips

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Floor Wipers

1 분

Supermans

1 분

세트 4: 1 라운드

Plank

1 분

Tricep Dips

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Floor Wipers

1 분

Supermans

1 분

세트 5: 1 라운드

Cat Cow

1 분

Downward Facing Dog

1 분

Half Cobra Pose

1 분

관련 운동

3 분들, 초보자

5 분 45 초, 초보자

10 분들, 초보자

4 분들,

10 분들, 초보자

4 분 43 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

초보자

16 분

Core

Exercise Mat

Low-Impact Roll

초보자

9 분

Back

Foam Roller

Low Impact Small Space

보통

20 분

Legs

Low Impact

보통

17 분

Full Body

Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

Low Impact Hiit

강도 높음

41 분

Full Body

No Equipment

Low Impact Starters

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Exercises for Starters

Low-Impact Roll

Low Impact Small Space

Low Impact

Low Impact Hiit

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+