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Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분


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4 분들, 보통
P
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1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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보통 15 분  
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강도 높음 16 분  
Core  

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