강도 높은 운동

Bear Down!!

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Shoulders, Core

장비: Medicine Ball

개인 트레이너가 추가함 Michael Jay

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 메디슨볼 운동

설명

Lets go!!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bear Crawls

1 분 15 초

Split Box Jumps

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 3 라운드

Shadow Boxing

2 분들

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 분

V-Sit Crunches

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Army Crawls

3 분들

Rolling Back Stretch

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1 분

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20 분 43 초, 보통

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 분 30 초, 보통

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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16 분

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No Equipment

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보통

10 초

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강도 높음

33 분

Shoulders

Barbell

Home Work 101 [JY]

강도 높음

19 분

Lower Body

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