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15 min


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Short Crunches
50 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Short Crunches
50 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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9 분들, 초보자
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2 분들,


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강도 높음 15 분  
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25 Minutes

25 Minutes

보통 25 분  
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16 MINUTES

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보통 16 분  
Full Body  

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