강도 높은 운동

Abs Attack

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ivo De Gioia

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Best way to get your lower abs, your obliques, and a nice six-pack!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Ab Curls

45 초들

Leg Lifts

30 초들

Sit-Ups

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

Ab Chop Ups

45 초들

Fifer Scissors

45 초들

세트 2: 2 라운드

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

45 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 초들

Rest

40 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

관련 운동

5 분들, 보통

6 분들, 강도 높음

12 분 20 초, 보통

4 분 15 초, 보통

12 분들, 보통

10 분 30 초, 강도 높음

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I Want My Abs Back!

보통

16 분

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

보통

11 분

Core

Exercise Mat

Strong Runner

강도 높음

28 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Workout On Fire

보통

22 분

Lower Body

Full Body Workout🔥🔥🔥🔥🔥

보통

26 분

Core

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