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Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 4 라운드
Power Walk
Power Walk
3 분들
Jog
Jog
2 분들
Run
Run
1 분
Recovery
Recovery
30 초들

세트 3: 1 라운드
Runners Lunges
Runners Lunges
1 분
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 분


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Cardio
13 분들, 초보자
Cardio
17 분 55 초, 보통


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