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세트 1: 2 라운드
Push-Ups
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20 초들
Rest
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10 초들
Plank
Plank
20 초들
Rest
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10 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

1
8 분 10 초,
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2 분 50 초, 보통
Newbie Workout
5 분 40 초, 보통
P
11 분들,
YES
2 분 30 초, 초보자
Morning
15 분 5 초, 보통


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보통 21 분  
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