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세트 1: 10 라운드
Army Crawls
Army Crawls
45 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 초들
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 분
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 분
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 초들
7 Point Touches
7 Point Touches
1 분


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My Choice
7 분 50 초, 보통
Eh
9 분들, 초보자


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Max 30,  Sweat Intervals

Max 30, Sweat Intervals

강도 높음 30 분  

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