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설명

A daily workout for a beginner exerciser


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Plank
Plank
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 분
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Rest
Rest
25 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Assisted Handstand
Assisted Handstand
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Basic Move
Basic Move
25 초들


관련 운동

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6 분 40 초, 초보자
Quick Full Body Workout
12 분 40 초, 보통
Full Body Workout
8 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동


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