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Exercises

세트 1: 5 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
45 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Squats
Squats
1 분
Basic Move
Basic Move
30 초들

세트 2: 1 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
25 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
25 초들
Cat Cow
Cat Cow
20 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 초들
Legs Up Position
Legs Up Position
15 초들


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Overall
5 분 10 초, 보통
February 14
10 분들, 보통


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강도 높음 3 분 30 초  
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보통 12 분  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

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보통 4 분  
Lower Body   No Equipment

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