Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
초보자 운동

Neck

초보자   115 초들

대상 영역: Back

장비: Chair

Neck
태그들
체중 운동 등 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
5 초들
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
15 초들
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 초들
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 초들
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
15 초들
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 초들
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 초들

관련 운동

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 분 20 초, 초보자
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 분 18 초, 초보자
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
How to Do a Dead Bug: A Guide from Physical Therapists
1 분 13 초, 보통
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home
3 분 48 초, 초보자
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 분들, 초보자
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 분 21 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 분 21 초, 초보자
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 분 49 초, 초보자
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 분 50 초, 초보자
Back to Basics
Back to Basics
15 분들, 초보자
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 분 20 초, 초보자
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 분 24 초, 초보자
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Burpees

Burpees

초보자 60 초  
Full Body  
Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

초보자 15 분  
Back   Chair
My Workout

My Workout

강도 높음 1 시간  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Chair, Wall
My Workout II

My Workout II

강도 높음 1 시간  
Legs   Dumbbells, Chair
Stretching

Stretching

강도 높음 15 분  
Legs   Chair

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료