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세트 1: 2 라운드
V-Ups
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20 초들
Rest
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10 초들
Half Cross Extensions Left
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20 초들
Rest
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10 초들
Half Cross Extensions Right
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20 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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V Up Abs
4 분 30 초, 보통
ABS
17 분 55 초, 강도 높음


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