Bauch

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat

추가한 사람 Gini Wagner

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

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45 초들

Ab Ball Raises

45 초들

Air Bike Crunches

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45 초들

세트 2: 2 라운드

90-90 Crunches

45 초들

Ab Curls

45 초들

Basic Move

45 초들

세트 3: 1 라운드

Boat Pose

30 초들

Cross Knees to Elbows

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1 분

Crunchy Frogs

45 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

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45 초들

관련 운동

9 분들, 보통

7 분 35 초, 보통

4 분들, 보통

20 분들, 강도 높음

3 분들, 보통

3 분 50 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

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27 분 3 초, 초보자

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31 분 1 초, 보통

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

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1 시간 16 분 21 초, 초보자

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30 분 46 초, 초보자

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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