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세트 1: 1 라운드
Push Ups
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15 초들
Burpees
45 초들
Rest
15 초들
Lunges
45 초들
Rest
15 초들
Miuntain Climber
45 초들
Rest
15 초들
Plank
45 초들
Rest
15 초들
Squat Jump
45 초들
Rest
15 초들
Double Mauntain Climber
45 초들
Rest
15 초들
Star Jump Squats
45 초들
Rest
15 초들
No Wall Sit
45 초들
Rest
15 초들
Run On The Spot
45 초들


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5 분들, 보통
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8 분 45 초, 보통
Work
21 분 45 초, 보통
Oh Yea
4 분들, 강도 높음


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