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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Rest
Rest
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
2 분 30 초
Treadmill Running
Treadmill Running
20 분들


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22 분 30 초,
PT Test
15 분들, 강도 높음
After Running
4 분 20 초, 강도 높음
Work
25 분들, 보통
running plus
34 분들, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
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