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세트 1: 1 라운드
Ab Curls
Ab Curls
5 분들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 분들
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 분들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 분들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 분 30 초
Angel Arms
Angel Arms
5 분들
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
2 분 30 초
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
2 분 30 초
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 분들
Biceps Stretches
Biceps Stretches
5 분들
Crescent Lunges
Crescent Lunges
5 분들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 분들


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13 분 30 초, 초보자
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6 분 30 초, 보통
Arms and Abs
21 분 3 초, 보통
Arms & Abs
16 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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보통 38 분  
Legs  
Moderate

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보통 29 분  
Core  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

강도 높음 24 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Hiit

Hiit

보통 6 분  
Full Body  

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