Moderate

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Andres Mellizo

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분 1 초

Cardio Warm Up

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Cardio Warm Up

1 분

Squat Jacks

1 분

Jumping Jacks

1 분 30 초

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Split Abs

1 분

Crunches

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Squat Pulses

1 분

Squat Thrusts

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

25 초들

Jog Backwards

1 분

Jumping Jacks

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Split Abs

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Crunches

1 분

U Crunches

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Squat Thrusts

1 분

Squat Pulses

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

1 분

관련 운동

13 분 6 초, 보통

7 분 30 초, 보통

12 분들, 보통

36 분 10 초, 강도 높음

29 분 20 초, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

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The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

보통

5 분

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

보통

10 분

Core

No Equipment

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

보통

10 분

Legs

No Equipment

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