강도 높은 운동

Sagacity

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: Wall

추가한 사람 Aralu Chimuanya

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

설명

Cool

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

15 초들

Push-Ups

20 초들

Elbow Plank

1 분

Floor Bridge

1 분

Jumping Jacks

1 분

Wall Sit

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Squat Jumps

1 분

Cobra

1 분

Jumping Lunges

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

90-90 Crunches

1 분

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 분

관련 운동

8 분들, 보통

9 분들, 보통

13 분들, 보통

13 분 50 초, 보통

3 분 25 초, 보통

6 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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