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Exercises

세트 1: 1 라운드
7 Point Touches
7 Point Touches
20 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Over Over Unders
Over Over Unders
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
5 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 초들
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
30 초들
Body Circles
Body Circles
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
25 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Rest
Rest
5 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
15 초들
Rest
Rest
5 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
15 초들
Rest
Rest
5 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
15 초들


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My Workout
18 분 15 초, 보통
Warm Up
13 분 20 초, 보통
Start Workout
5 분 10 초, 초보자
Workin Out
5 분들, 보통
Just Do It
15 분 30 초, 보통
School Workout 1
8 분 40 초, 보통


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