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세트 1: 3 라운드
Burpees
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1 분
Plie Squats with Tip Toes
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1 분
Dragon Squats
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1 분
Max Rep Squats
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1 분
Jumping Jacks
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1 분
2 분들


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초보자 20 분  
Full Body   Chair, Dumbbell, Barbell
Celebrate with Bodyweight

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강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment
Chest, Back, Biceps

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보통 10 분  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

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